Gesundheit


Eine Gesundheitsformel die euren Tag rettet

Ihr seid Morgens abgeschlagen und kommt kaum aus den Feldern?

Hier Habe ich eine Hilfreiche Gesundheitsformel für euch:

!! 10-3-2-1-0 !! 

Keine Sorge, hinter der Zahlenfolge verbirgt sich keine komplizierte Rechnung, es werden vielmehr bestimmte Angewohnheiten trainiert. Die Folge: Ihr sprüht tagsüber vor Energie!

 

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Darum brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer

Wie viel Schlaf braucht ihr, um richtig fit zu sein?

Das hängt nicht nur von Alter, Fitness und persönlicher Vorliebe, sondern auch vom Geschlecht ab.

Demnach müssen Frauen in der Regel länger schlummern – aus einem interessanten Grund!

 

 

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Wie viel Schlaf ist wirklich gesund?

Zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht sind gesund für den Körper, da sind sich die Experten einig.

Viele aber schlafen weniger.

Doch genügt Power-Napping in der Mittagspause und langes Schlafen am Wochenende als Ausgleich?

 

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In 60 Sekunden einschlafen? So gehts!

Schnell einschlafen und erst am nächsten Morgen erholt aufwachen?

Für viele Menschen eher ein Wunschtraum als Realität.

Ich zeigen euch, wie ihr schnell und entspannt wegdöst.

 

 

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