Der Sonnengruß

Der Sonnengruß auch "Sonnengebet" oder "Gruß an die Sonne" gennant ist

eine Abfolge von (normalerweise) zwölf Yogahaltungen (Asanas).

 

Der Sonnengruß eignet sich gut zum Aufwärmen am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungsübung am Morgen (der aufgehenden Sonne zugewandt). Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Der Sonnengruß soll die Ehrfurcht vor der Sonne und der Gottheit, tiefe Demut und Dankbarkeit diesen gegenüber zum Ausdruck bringen, was sich auch in den Haltungen (gefaltete Hände, Verbeugungen) zeigt.

Habe hier für euch ein tolles Video bei YouTube gefunden.

Der Sonnengruß für Anfänger, ich muss sagen das ist wirklich super erklärt.

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